" Marcher, c'est retrouver son instinct primitif, sa place et sa vraie position, son équilibre mental et physique. C'est aller avec soi, sans autre recours que ses jambes et sa tête. Sans autre moteur que celui du coeur, celui du moral." Jacques Lanzmann
"L'arrêt, l'immobilité retrouvée, la tension physique de l'effort soudainement relâchée, c'est une sensation merveilleuse, celle de l'arc débandé. Il vaut la peine de marcher, et de marcher dur, rien que pour le plaisir de pouvoir s'arrêter. Et la joie du départ n'est-elle pas faite déjà, largement, de celle de l'arrivée, savourée d'avance jusque dans les cruautés que l'absence implique ? " Théodore Monod
La guerre des pas aura-t-elle lieu ?
Pourquoi cette question ?
A la lecture de nombreux articles dans la littérature cardio-vasculaire de renom, on est surpris par le nombre de pas à effectuer pour réduire le risque CV, le risque de mortalité .
On passe de 2547 pas / jour à 3287, ou 4001, ou 6000 pas voire 2222 pas par semaine....., on est stupéfaitdevant ces études qui brouillent les carteset qans ça fuite vers le grand public c'est catastrophique.
Attntion il s"agit d'études précises encadrées et superviséew en matière de marche avec des patientrs très sélectionnés.
Les patients de la VRAIE VIE s'y perdent, et en plus les réseaux sociaux sont de la partie comme les coachs en tout genre.
Initialement je recommandais 6000 pas par jour ce qui est relativemlent consensuel
En fait il est préférable de parler en temps , soit 45 mn à 60 mn / jour au minimum, à vitesse normale (chacun adapte son pas à ses possibilités), la marche forecée n'est pas l'idéal avec ou sans batons. Par contre il s'agit d'une marche régulière , il faut éviter la marche "shoping"......
Les smartpones on révolutionné l'activité de marche en comptant les pas et le temps, les deux sont utiles, mais le nombre de pas devient une obsession pour certains, le temps est une référence moins contraignante.
La guerre des pas n'aura pas lieu, il faut juste adapter son discours au profil des patients, faire du sur mesure : chez ceratins le nombre de pas est bien enregistré pour d'autres c'est le temps de marche. 6000 pas cela équivaut à 45 mn/60 mn.
Mais halte aux ayatollahs des pas qui veulent quantifier les pas dans des études certes intéressantes mais totalement éloignées de la vraie vie.
6000 pas au ninimum pour tout le monde au quotidien soir 45 mn à 60 mn au minimum.
N'écoutez pas les "savants des pas" dont on ne connaîtra jamais leur activité personnelle.
N'écoutez pas les "savants des pas" dont on ne connaîtra jamais leur activité personnelle.
Les courbes illustrent leurs théories avec de beaux graphiques, oui, le plus dur pour nous c'est de convaincre les patients sur le bienfait de la marche, un médicament efficace, gratuit , sans véritable effets secondaires par contre avec des effaits primaires fantastiques.
Le BON SENS CLINIQUE, voilà la solution, arrêtons la "rationalisation" à outrance, arrêtons de vouloir tout encadrer, laissons une marche libre adaptée au patient , arrêtons de vouloir "normer" les patients par des chiffres qui ne veulent plus rien dire.
Le BON SENS CLINIQUE, voilà la solution, arrêtons la "rationalisation" à outrance, arrêtons de vouloir tout encadrer, laissons une marche libre adaptée au patient , arrêtons de vouloir "normer" les patients par des chiffres qui ne veulent plus rien dire.
Bonne marche !
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