Bus du Coeur

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  • Entretien avec le Pr Claire Mounier Vehier "le Cœur des Femmes"
    "Le coeur de la femme est aussi instable qu'une goutte d'eau sur une fleur de lotus" Confucius

    "Un coeur n'est juste que s'il bat au rythme des autres coeurs." Paul Eluard

    Merci au Professeur Claire Mounier-Vehier d'avoir répondu présent pour https://medvasc.info/ . 

    CMVEHIERClaire Mounier-Vehier est cardiologue. Diplômée en 1991 de la faculté de médecine de l'université de Lille 2, elle découvre les maladies cardio-vasculaires chez les femmes au CHU de Lille, et cette thématique ne la quittera pas. Nommée Professeur des Universités - Praticien Hospitalier en médecine vasculaire en 2003, elle est depuis 2005 chef du Service de médecine vasculaire et hypertension artérielle à l’Institut Cœur Poumon du CHU de Lille. Son engagement bénévole à la tête de la Fédération Française de Cardiologie Nord-Pas de Calais lui permet de mener des expériences pilotes en faveur de la santé cardio-vasculaire des femmes, en particulier celles en situation de précarité. Présidente de la Fédération Française de Cardiologie de 2015 à 2019, elle œuvre désormais pour faire partager à toutes les femmes qu’elles sont des actrices essentielles de leur santé.


    La santé cardio vasculaire des femmes est sous estimée à toutes les phases clés de leur vie hormonale, c’est ce que l’on peut lire dans les missions du fond de dotation Agir pour le Cœur des Femmes (https://www.agirpourlecoeurdesfemmes.com/). Est-ce que vous pouvez nous en dire plus ?

    Les maladies cardio-vasculaires ne sont plus réservées aux hommes. Maladies de l’environnement et du mode de vie, elles sont même devenues en 30 ans la première cause de mortalité chez les femmes, avec plus de 75 000 décès par an en France, ce qui reste encore trop méconnu. A âge égal, les femmes ont davantage de facteurs de risque traditionnels que les hommes, avec des artères plus fines et plus fragiles. Elles sont également soumises à des situations à risque cardio-vasculaires spécifiques, liées à leur vie hormonale dont: contraception, endométriose, âge des première règles, syndrome des ovaires polykystiques, grossesse et ménopause….


    La maladie cardio-cérébro-vasculaire est la première cause de mortalité féminine et les femmes meurent plus de maladies vasculaires que les hommes ?

    Sur le plan des maladies cardio-cérébro-vasculaires, il y a un réel déficit en termes de connaissances et de sensibilisation du grand public. Étant une maladie que l’on attribuait par le passé plutôt aux hommes, on ne s’imagine pas aujourd’hui qu’elles représentent la première cause de mortalité chez les femmes. Les raisons sont multiples : les femmes adoptent depuis de nombreuses années des comportements à risque avec en chef de file des malfaiteurs le tabac suivi de l’excès de cholestérol, du stress, de la sédentarité….. Elles ont parallèlement de moins en moins de temps pour s’occuper d’elles. Ce sont des maladies de l’environnement ! on ne le souligne pas assez. La prévention est essentielle, car 8 décès sur 10 pourraient être évités avec un meilleur repérage des facteurs de risque et la mise en place d’un parcours de soins cardio vasculaire & gynécologique.

    Y a-t-il des signes particuliers de l’infarctus du myocarde chez la femme ?

    Près de la moitié des femmes de moins de 55 ans victimes d’un infarctus du myocarde n’ont pas ressenti le symptôme classique des hommes, la douleur brutale en étau dans la poitrine irradiant le bras gauche et la mâchoire.

    Les femmes doivent s’alerter face à d’autres symptômes, plus atypiques, encore méconnus et souvent associés surtout quand ils se répètent ou se prolongent :
    • une sensation d’épuisement ou de grande fatigue,
    • un essoufflement progressif à l’effort,
    • une oppression brutale dans la poitrine
    • une douleur aigue dans le haut du dos, entre les omoplates ou dans le cou
    • des palpitations,
    • des sueurs froides,
    • des symptômes digestifs récurrents : nausées, gêne ou brûlure gastrique…

    Ces symptômes peuvent survenir lors des activités quotidiennes ou d’un stress psychologique. Ils peuvent aussi réveiller la nuit et être associés à une sensation d’angoisse, qui est souvent un bon signal d’alarme.

    Les femmes doivent être particulièrement vigilantes lorsqu’elles cumulent plusieurs facteurs de risque cardio-vasculaire: tabac, inactivité physique, surpoids-obésité, stress, hypertension artérielle, diabète, cholestérol, contraception avec oestrogènes de synthèse…et doivent absolument se faire dépister.

    Le fond de  de dotation Agir pour le Cœur des Femmes, dont vous êtes une des fondatrices a pour devise Alerter, Anticiper et Agir. Quelle est la vocation du Bus du Cœur des Femmes ?

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    Le Bus du Cœur des Femmes
    offre une prise en charge médicale gratuite aux femmes en situation de vulnérabilité. Il se positionne dans des lieux stratégiques de plusieurs villes de France pour aller à la rencontre de ces femmes. Ce bus équipé permet aux professionnels de santé de repérer les facteurs de risque cardio-vasculaire, les symptômes d’alerte quand ils sont présents, de faire un état des lieux sur le suivi gynécologique. Il donne aussi des conseils de prévention, de gestion du stress, d’alimentation, de sommeil, d’activité physique et aussi de proposer à ces femmes un suivi coordonné cardio-vasculaire &gynécologique, en partenariat avec les acteurs locaux. Si besoin, les femmes sont réinsérées dans un parcours de soin pour suivre certains facteurs de risques qui pourraient engendrer un accident cardio-vasculaire.

    Au-delà du dépistage en lui-même, l’objectif de l’opération Bus du cœur des Femmes est de faire prendre conscience aux femmes qu’elles doivent prendre du temps pour elles et pour leur santé, apprendre à s’écouter et à écouter leur corps.Les étapes dans chaque ville sont aussi une formidable opportunité de décloisonner le soin entre la ville et l’hôpital, de fédérer des professionnels de santé ensemble sur le sujet de la santé des femmes tout en impliquant les villes et le tissu associatif

    Quelles recommandations pour prendre soin de soi tout au long de sa vie de femme ?

    Six consultations clés vont se succéder dans un parcours cardio-vasculaire & gynécologique jalonnant la vie d’une femme, le médecin traitant étant le chef d’orchestre de la prise en charge.


    La consultation longue de la première contraception
    La consultation de renouvellement de la contraception
    La consultation pré conceptionnelle
    La consultation du post-partum, à distance de l’accouchement
    La consultation à la péri-ménopause
    La consultation de suivi de la ménopause


    A la préménopause, à la ménopause, quelles sont les recommandations actuelles quant à la prévention cardio vasculaire hormonale ? comment et quand proposer un traitement hormonal ?


    Parmi les traitements symptomatiques de la ménopause, le traitement hormonal transdermique à base d’estrogènes naturels et de progestérone naturelle (en l’absence d’hystérectomie) est le plus efficace,avec une action démontrée sur la prévention de l’ostéoporose mais aussi sur les bouffées vasomotrices, les troubles de l’humeur et du sommeil, les douleurs articulaires. Prescrit moins de 10 ans après le début de la ménopause, chez des femmes de moins de 60 ans, symptomatiques sur le plan du climatère, il est également associé à une réduction de la mortalité cardio-vasculaire sur les études de cohortes prospectives. Néanmoins, il ne peut être prescrit à une femme ayant des antécédents d’accident cardiaque, cérébral, artériel ou veineux, ou d’antécédents néoplasiques gynécologiques d’où la nécessité de faire un bilan cardio-vasculaire et gynécologique avec la prescription.

    Pour en savoir plus télécharger les recommandations « HTA, Hormones et femmes » de la Société Française d’HTA sur https://www.agirpourlecoeurdesfemmes.com/fonds-de-dotation/media/Consensus-d-experts-HTA-HORMONES-ET-FEMME


    L’HTA chez la femme est elle aussi sous diagnostiquée. C’est aussi une maladie de l’environnement. Quels sont les facteurs de risque et les situations à risque de l’HTA chez la femme ?

    Le tabac : il est l’ennemi n°1 de la femme.
    La sédentarité : les femmes ne sont que 53% à atteindre les recommandations de l'OMS en matière d'activité physique 30 minutes d’activité physique par jour.
    Le surpoids et l’obésité : en France, 44% des femmes de 18 à 74 ans sont en surpoids ou obèses (Etude Esteban, Santé Publique France, 2019).
    Le stress psychosocial
    La contraception avec oestrogènes de synthèse
    La grossesse lorsque le placenta ne se développe pas correctement
    La ménopause


    Quelles sont les complications de l’HTA au décours de la grossesse ?

    L’hypertension artérielle gravidique est une élévation anormale de la pression artérielle au cours de la grossesse.Elle apparaît après la 20ème semaine d’aménorrhée. Son diagnostic précoce et son traitement préviennent la survenue d'une pré-éclampsie. Présente dans 5 à 10 % des grossesses, elle doit être prise en charge rapidement après avoir été diagnostiquée, pour en limiter les conséquences.

    L'hypertension artérielle survenant lors d'une grossesse est source de complications maternelles mais aussi fœtal pouvant mettre en jeu le pronostic vital de la mère et du foetus. Elle est aujourd’hui considérée comme un facteur de risque indépendant chez la femme.

    Quels sont pour vous les recommandations que vous feriez à toutes les femmes pour prévenir les pathologies cardio-cérébro-vasculaires ?

    L’hygiène de vie est très efficace pour se protéger : activité physique régulière, pas de tabac, alimentation saine riche en légumes-fruits et appauvrie en sel (5à 6 grammes par jour), gestion du stress, peu d’alcool (moins de 7 UI par semaine), sommeil réparateur (au moins 6 heures par nuit), pratique d’une sieste de 20 minutes si possible quotidienne… Il faut également savoir écouter son corps et reconnaître certains symptômes avant-coureurs et se faire dépister en présence de facteurs de risque, de symptômes d’alerte sans attendre et à l’entrée dans la ménopause.


    Merci Claire d'avoir décrypté le "Coeur des Femmes" avec passion.GrandioseEssentialFantail size restricted
  • Infarctus du myocarde chez la femme :ACTION!
    Au coeur du coeur des femmes
  • Le Bus du Cœur au Cœur de la précarité
    Bus du coeur
  • Prévention CV chez les femmes
    iconographie : JPL
     
     
    " Le coeur d'une femme est une partie des cieux, mais aussi, comme le firmament, il change nuit et jour." George Gordon Byron

    "Le coeur n'a pas de rides."  Madame de Sévigné

    Rodriguez, Fatima, MD, MPH. Disparités entre les sexes dans la prévention des maladies cardiovasculaires athéroscléreuses tout au long de la vie.Circulation. 2023;147(7):523-525. doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.122.063148.

    Article très important qui aborde un sujet vital : le "coeur" des femmes .
    MERCI à CIRCULATION ! 
     
    GORED
    Cet article fait partie de la collection Science Goes Red(TM). Science Goes Red(TM) est une initiative de Go Red for Women(R), le mouvement mondial de l'American Heart Association pour mettre fin aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux chez les femmes
    https://www.goredforwomen.org/en/



    "L'initiative féminine emblématique de l'American Heart Association, Go Red for Women, est une plateforme complète conçue pour accroître la sensibilisation des femmes à la santé cardiaque et servir de catalyseur de changement pour améliorer la vie des femmes dans le monde. Il ne s'agit plus seulement de porter du rouge ; il ne s'agit plus seulement de partager des faits sur la santé cardiaque. Il s'agit de toutes les femmes qui s'engagent à être solidaires avec Go Red et à prendre en charge leur propre santé cardiaque ainsi que la santé de celles dont elles ne peuvent pas se passer. S'engager pour votre santé n'est pas quelque chose que vous devez faire seul non plus, alors prenez un ami ou un membre de la famille et passez au rouge aujourd'hui."

    logo agir header
    Les Missions du Fond de dotation Agir pour le cœur des femmes
    Agir pour le Cœur des Femmes s’est fixé 4 missions.
    Alerter et mobiliser toutes les énergies pour l'éducation des femmes sur leur santé cardio-vasculaire à toutes les « phases clés » de leur vie hormonale : contraception, grossesse et péri-ménopause.
    Accélérer la prévention active en donnant accès à toutes les femmes au dépistage et aux soins cardio-vasculaires en associant l’ensemble de l’écosystème de santé.
    Former, éduquer et associer l’ensemble des professionnels de santé en leur donnant les moyens nécessaires pour une prévention performante transgénérationnelle.
    Stimuler et accélérer la recherche médicale ciblée sur les spécificités des maladies cardio-vasculaires chez la femme.
     
    GO RED FOR WOMEN  aux USA et AGIR POUR LE COEUR des FEMMES sont très proches avec des objectifs communs : les FEMMES.
     
    Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès chez les hommes et les femmes dans le monde.

    Pourtant, les maladies cardiaques chez les femmes sont sous-estimées et sous-traitées dans tout le spectre des maladies cardiovasculaires athérosclérotiques (ASCVD) - de la prévention primordiale à la prévention secondaire à haut risque.


    Pour démanteler la source de ces disparités, une approche axée sur le parcours de vie qui intègre la prise en compte des déterminants sociaux de la santé devrait servir de cadre aux interventions ( Figure 1 ).
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    Approche du parcours de vie pour la prévention des maladies cardiovasculaires chez les femmes . ASCVD indique une maladie cardiovasculaire athéroscléreuse.

    Chaque étape du parcours de vie est une occasion unique d'intervenir pour prévenir l'ASCV et promouvoir la santé cardiovasculaire, point très important non utilisé à sa juste valeur

    L'intersectionnalité
    décrit les diverses identités qu'un individu peut avoir et qui peuvent se croiser pour aggraver et renforcer les disparités en matière de santé.

    Par exemple, une femme d'un groupe racial ou ethnique historiquement marginalisé peut présenter un risque accru d'ASCVD et des résultats défavorables sur la base de l'interaction complexe du sexe, de la race et de l'ethnicité.

    L'hypertension est un facteur de risque important pour l'ASCVD chez les femmes et la prévalence de l'hypertension dépasse 50 % chez les femmes noires.

    Les jeunes femmes hispaniques ont également des taux élevés d'obésité, de diabète et de syndrome métabolique, et ceux-ci varient selon l'acculturation et le pays d'origine
    .

    L'intersectionnalité devrait être au premier plan lors de l'adaptation des interventions visant à améliorer la prévention de la MCVAS chez les femmes, et suggère qu'une approche unique a peu de chances de réussir parmi les populations qui en ont le plus besoin.

    L'athérosclérose est un processus insidieux qui commence tôt dans le cours de la vie, mais les efforts de prévention de l'ASCVD sont rarement lancés assez tôt. Par exemple, les disparités fondées sur le sexe dans l'activité physique sont répandues chez les adolescents et les jeunes adultes, les femmes déclarant des taux d'activité physique beaucoup plus faibles que leurs homologues masculins. 4De nombreuses jeunes femmes ne sont pas conscientes de leur risque cardiovasculaire, malgré les preuves en cours que les jeunes femmes (en particulier les femmes noires et hispaniques) ont une prévalence élevée de facteurs de risque d'ASCVD. Les femmes subissent également un traitement moins précis et moins rapide lorsqu'elles subissent des événements cardiovasculaires et une mortalité hospitalière plus élevée pour un infarctus aigu du myocarde. Même avec un diagnostic d'ASCVD établie, les femmes sont moins susceptibles de recevoir des traitements conformes aux lignes directrices tels que les statines à haute intensité ou d'être orientées vers une réadaptation cardiaque.

    Les facteurs de risque cardiovasculaire spécifiques aux femmes sont sous-reconnus et représentent des opportunités uniques pour un meilleur dépistage de l'ASCVD et la mise en œuvre de stratégies de prévention intensives. Par exemple, des résultats de grossesse indésirables, tels que la prééclampsie, l'hypertension gestationnelle et le retard de croissance intra-utérin, surviennent dans environ 10 % à 20 % des grossesses et peuvent augmenter jusqu'à 4 fois le risque d'une future ASCVD.
     
    La ménarche précoce, la ménopause prématurée, le syndrome des ovaires polykystiques et les traitements de fertilité sont associés à un risque cardiovasculaire accru. Les femmes sont également plus susceptibles d'avoir une maladie auto-immune que les hommes, un facteur augmentant le risque d'ASCVD. Étant donné que les femmes restent sous-représentées dans les essais cliniques et les déclarations de pratique informant les lignes directrices, il existe peu de recommandations spécifiques au sexe pour la prévention et la prise en charge de l'ASCVD chez les femmes.

    Il existe de nombreuses explications potentielles aux disparités de longue date et persistantes dans la prévention de l'ASCVD chez les femmes.
     
     
    Premièrement,parce que les femmes, en moyenne, reçoivent un diagnostic de maladie cardiaque plus tard que les hommes, les jeunes femmes ne sont pas conscientes de la façon dont les comportements précoces peuvent affecter la santé cardiovasculaire plus tard dans la vie.

    Deuxièmement,les femmes sont souvent les principales personnes qui s'occupent des membres de la famille à charge tels que les enfants et les personnes âgées. En tant que gardiennes, les femmes peuvent ne pas donner la priorité à leur propre santé par rapport aux besoins de la famille.

    Troisièmement, les efforts ciblés de prévention de l'ASCVD pour les femmes font défaut dans les milieux de recherche, cliniques et communautaires.

    Quelles sont les solutions potentielles pour réduire le risque d'ASCVD chez les femmes ?

    Idéalement, ces efforts devraient commencer tôt dans la vie.


    Tenez compte des facteurs de risque spécifiques aux femmes tout au long de la vie qui se déroulent en grande partie en dehors du système de soins de santé.

    La prévention primordialedevrait commencer in utero en veillant à ce que les femmes enceintes connaissent des grossesses saines et à ce que les expériences négatives de l'enfance soient réduites grâce à des interventions structurelles et communautaires.

    L'accent devrait passer des soins hospitaliers épisodiques pour malades à la promotion de la santé dans le cadre des environnements quotidiens dans lesquels les femmes vivent, travaillent et se divertissent. Les efforts visant à améliorer la santé des femmes devraient favoriser les approches d'un vieillissement en bonne santé exempt de morbidité et d'incapacité. L'American Heart Association a récemment défini un nouveau cadre (Life's Essential )qui se concentre sur la définition et l'optimisation de la santé cardiovasculaire grâce à l'adoption de 8 éléments de santé simples : une alimentation saine, la pratique d'une activité physique régulière, l'évitement de la nicotine, un sommeil sain et des niveaux sains de sang, de lipides, de glycémie et de tension artérielle. Ce cadre reconnaît également que la santé cardiovasculaire ne peut exister sans aborder le bien-être psychologique et les déterminants sociaux de la santé.

    Les systèmes de soins de santé devraient tirer parti des infrastructures existantes pour exploiter la puissance des dossiers de santé électroniques et des données afin d'identifier de manière opportuniste les femmes à haut risque d'ASCVD (par exemple, celles dont les résultats de grossesse sont défavorables dans les pratiques obstétriques) et d'identifier les lacunes dans le traitement dirigé par les lignes directrices (par exemple, les statines pour la prévention secondaire). Les outils de santé numériques peuvent être utilisés pour réduire le fardeau de la participation des femmes aux essais cliniques de prévention de l'ASCVD et aux soins cardiovasculaires. Ces efforts doivent être intentionnels pour maintenir la technologie accessible aux femmes de divers milieux sociodémographiques et niveaux de littératie en santé afin d'éviter d'aggraver par inadvertance les disparités en matière de santé. Il est primordial que les femmes, y compris les femmes enceintes,

    Bien que les centres cardiaques pour femmes puissent traiter de manière optimale la prévention de l'ASCVD chez les femmes, ces programmes ne sont pas répandus.Pour étendre les efforts de prévention, des partenariats avec d'autres professionnels et systèmes de soins de santé qui peuvent être plus susceptibles de rencontrer des femmes à haut risque et leurs familles sont nécessaires. Cela comprend les professionnels de l'obstétrique et de la gynécologie, les médecins de soins primaires, les pédiatres et les institutions telles que les écoles et les lieux de travail. Les modèles de soins virtuels peuvent accroître l'accès aux programmes de cardiologie préventive et aux visites de groupe pour tirer parti des réseaux de soutien social, y compris parmi divers groupes raciaux, ethniques et linguistiques primaires. Tout le monde n'a pas la même chance d'être en bonne santé. Les facteurs sous-jacents de l'environnement bâti qui entravent les choix sains doivent être identifiés et ciblés.

    En conclusion, les disparités dans la prévention de l'ASCVD chez les femmes commencent tôt dans la vie et affectent de manière disproportionnée les communautés historiquement marginalisées. Les interventions visant à réduire ces inégalités ne peuvent pas commencer assez tôt et doivent se déplacer en amont du système de soins de santé pour s'attaquer aux obstacles structurels afin de faire de la santé cardiovasculaire le choix par défaut.
     
    IMG 2963

    Complément d'information

    Al-Khatib, Sana, MD, MHS, Hill, Joseph, MD, PhD, Carnethon, Mercedes. Septième édition annuelle de Go Red for Women.Circulation. 2023;147(7):519-520.doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.123.063932.


    AHA GRFW LOGO2
    "Malgré les progrès majeurs réalisés dans la compréhension des mécanismes, des effets, de la prévention et du traitement des maladies cardiovasculaires (MCV) et les efforts intensifiés de l'American Heart Association (AHA) pour promouvoir Life's Essential  les MCV restent la principale cause de décès chez les hommes et les femmes.

    Selon la mise à jour 2022 des statistiques de l'AHA sur les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiovasculaires font toujours plus de victimes chaque année aux États-Unis que tous les types de cancer réunis.

    Aux États-Unis en 2019, les MCV ont tué 420 812 filles et femmes de tous âges ; les filles et les femmes représentaient 48,1 % de tous les décès par MCV. Entre 2015 et 2018, parmi les femmes américaines >=20 ans, 44,4 % avaient un type de MCV : 42,1 % de Blancs non hispaniques (NH), 58,8 % de Noirs NH, 42,7 % d'Hispaniques et 42,5 % de NH femmes asiatiques.

    Compte tenu de ces statistiques, tous les efforts devraient être faits pour améliorer la santé cardiovasculaire des filles et des femmes.

    Reconnaissant l'importance de cet objectif, Circulation a été l'une des meilleures revues promouvant la santé cardiovasculaire chez les femmes. Pendant 7 années consécutives,

    Circulation a publié chaque année un numéro Go Red for Women (GRFW), donnant un aperçu de la prévention et du traitement des MCV chez les femmes et appelant à des efforts concertés pour reconnaître les aspects uniques de la présentation et de la gestion des MCV chez les femmes et pour représentation accrue des femmes dans la main-d'œuvre cardiovasculaire et dans les essais cliniques.


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    Un autre résume les données d'un essai clinique randomisé sur une intervention basée sur un 

    Les articles du cadre de référence proposent des recommandations sur l'amélioration des soins cardiovasculaires pour les patientes et sur l'amélioration du développement professionnel et de l'avancement des professionnelles cardiovasculaires féminines. Un article traite du rôle que les cardiologues peuvent jouer dans la réduction du risque élevé de mortalité maternelle aux États-Unis ; un traite des disparités entre les sexes en cardiologie préventive; l'un donne un aperçu des disparités entre les sexes en cardiologie en Amérique latine ; et l'autre aborde la médecine basée sur le sexe dans la santé et la pratique cardiovasculaires en mettant l'accent sur les patients transgenres. L'article de synthèse In Depth appelle à repenser l'hormonothérapie ménopausique.
     
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    En tant que rédacteurs de ce numéro, nous sommes enthousiasmés par son contenu et ses effets .

    Les efforts visant à promouvoir la diversité, l'équité, l'inclusion et l'appartenance dans l'espace cardiovasculaire profiteront sans aucun doute aux femmes en leur offrant des opportunités de leadership et une plus grande représentation dans tous les aspects du travail. 

    Ces opportunités de leadership et la représentation accrue des femmes en cardiologie se traduiront probablement par une amélioration de l'engagement et de la participation des patientes aux soins cliniques et à la recherche cardiovasculaires. Alors que nous assistons à cette transformation historique, nous sommes optimistes quant à l'avenir de la santé cardiovasculaire pour les femmes, et notre engagement à promouvoir la santé cardiovasculaire pour tous reste" inébranlable
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    LIFE ESSENTIAL 8

    Essential 8 Cover PhotoLifes Essential 8 Fact Sheet 1583x2048
    https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/lifes-essential-8